Может показаться, что самолёт делает сильный крен, и в голове аэрофоба всплывает мысль: «Сейчас перевернёмся».
На самом деле большой крен в самолёте - это величайшая оптическая иллюзия. Наш взгляд скользит по крылу, продолжает эту линию и упирается в землю. Мозг автоматически достраивает картинку, словно перед нами равносторонний треугольник. Из-за этого практически любой крен кажется человеческому глазомеру как 45 градусов.
В реальности крены в пассажирских самолётах совсем небольшие: у земли они не превышают 10-15 градусов, а на эшелоне - всего 1-3 градуса.
Крены - это когда ровное превращается в неровное. А в памяти аэрофоба прописано, что любой переход из ровного в неровное означает, что сейчас случится что-то плохое. Сегодня мама в хорошем настроении - она любящая и тёплая, а завтра становится холодной, наказывает и кричит. Сегодня папа трезвый, и всё ровно, а завтра наоборот. В психике прописывается: любое изменение стабильности равно опасность.
В тот момент, когда кажется, что самолёт сильно кренится, положите любой предмет на столик. Даже при наклоне в 20 градусов предметы уже начали бы съезжать. Понаблюдайте: со столика ничего не съезжает, а ваше тело не заваливается в сторону. Такое наблюдение даёт ценное якорение и заземление в моменте.
Ещё один полезный инструмент - приложение SkyGuru. Оно показывает реальное положение самолёта в пространстве и даёт ощущение контроля и предсказуемости, которые так необходимы тревожному человеку в полёте.